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10月23日晚7點40分，生命學院秋季學期團委學生會素質拓展活動于生命大樓800正式開班。出席開班典禮有學院團委副書記陸晨老師。她做了動員發言，提出培訓的背景及目的，并緻開班典禮祝詞。随後按照信封内容進行分組，之後進行了小組破冰環節并布置給每個小組任務。主要内容是為小組取一個隊名，設計一個logo，想隊歌以及策劃并表演一個節目。并要求每個小組在第二天上午10點開始進行小組展示。随着同學們熱烈的讨論，23日的活動于晚上9點30結束。
10月24日早晨7點，同學們被要求準時到達南區大門集合，并由李鳴捷同學帶領大家出發開始晨練。上午10點，同學們抵達生命大樓700活動室，開始進行小組展示。每個小組由抽簽決定出場的先後秩序。每個小組先進行了團隊介紹，接着便是表演節目。三個小組，展現了三種不同類型的節目，每個成員都積極參與，十分精彩。
下午1點，同學們再次回到700活動室，接受由mcs主持人社副社長帶來的精彩演講技能培訓。在這過程中，每位成員都十分認真地聽着培訓内容，還會時常記下筆記。
培訓結束後，每個人抽簽進行時長3分鐘的即興演講。演講的主題是"感情"。雖然時間倉促，但每位同學都積極加入了進來，巧妙運用培訓會上所學到的知識，完成了精彩的演講。演講過程中，有三位評委負責打分以及點評。評委們都明了地指正了演講者身上所存在的不足，并鼓勵大家積極參加網上的演說比賽。
晚上，演說比賽正式開始。一共有九位同學出場，依舊以抽簽來決定出場順序。每位演說的同學都有一個特定的主題，限時三分鐘，在講之前可以準備一分鐘。時間依舊十分緊張，但站上台去演說的同學較下午有了明顯的進步。每個人還存在的問題，被評委們犀利地指了出來，同學們也欣然接受了。之後便是由楊文耀同學給大家進行策劃培訓。培訓結束後，要求每個小組按照抽簽的方式抽取一個提前已設定好了的背景，進行策劃。
10月25日上午9點在700活動室開始了策劃方案的答辯。經過一個晚上的熬夜，三個小組都做出了精彩的展示。在答辯的過程中，評委們對每個細節都提出了獨到的見解，讓同學們收獲了許多。下午1點半到5點30，同學們進行了趣味遊戲活動和手工實踐活動。在充滿歡樂的氛圍裡，迎來了此次素拓的閉幕儀式。評委們根據這三天三個小組的綜合表現情況進行了評分，選出了最佳團隊。并頒發了證書和獎品，以資鼓勵。另外還評選出幾個單項獎的獲得者，也向他們頒發了證書和獎品。2015年上海大學生命學院團委學生會素質拓展到此圓滿落幕。
最後希望每一位參與此次素質拓展的同學們都能發展和提升到自己的各項能力，激發幹部意識，點燃工作激情共同将班級、團委學生會以及生命學院建設得更加完善。希望生命學院因為有這樣一支學生隊伍而變得更加優秀、更加團結。
2015年10月25日
生命學院團委學生會
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